Kollagen – das stille Kraftwerk in deinem Körper

Kollagen ist weit mehr als ein Schönheitsmolekül. Es ist das wichtigste Strukturprotein unseres Körpers – eine Art „unsichtbares Gerüst“, das alles zusammenhält.

Etwa 30 bis 35 Prozent aller Proteine in unserem Körper bestehen aus Kollagen. Kein anderes

Eiweiß ist so verbreitet oder so essenziell für unsere Gesundheit.

Ab dem 25. Lebensjahr beginnt unser Körper jedoch, weniger Kollagen zu produzieren –

schleichend, aber stetig. Jedes Jahr etwa ein bis zwei Prozent weniger. Was das bedeutet?

Der Körper muss sich das fehlende Kollagen aus eigenen Reserven holen. Er baut dort ab,

wo es gerade entbehrlich scheint – in Haut, Gelenken, Sehnen, Gefäßen oder sogar im

Darmgewebe. Die sichtbaren und spürbaren Folgen reichen von Falten bis

Gelenkschmerzen, von schwächerem Bindegewebe bis hin zu Verdauungsproblemen.

Wo Kollagen überall im Körper wirkt:

1. Haut und Bindegewebe – Spannkraft und Regeneration

Kollagen bildet das Grundgerüst der Haut. Es sorgt für Elastizität, Feuchtigkeit und

Spannkraft. Wenn die Kollagenproduktion nachlässt, verliert die Haut ihre Dichte –

Fältchen, Trockenheit und Elastizitätsverlust sind die Folge. Wird wieder ausreichend

Kollagen zugeführt, kann die Haut von innen heraus regenerieren und sichtbar glatter,

praller und frischer werden.

2. Haare und Nägel – Stärke und Glanz

Kollagen unterstützt die Bildung von Keratin – dem Hauptbestandteil von Haaren und

Nägeln. Fehlt es an Kollagen, werden Nägel brüchig, Haare spröde oder dünner. Eine

regelmäßige Zufuhr stärkt die Haarwurzeln und verbessert die Nährstoffversorgung der

Kopfhaut.

3. Knochen – Stabilität und Elastizität

Unsere Knochen bestehen zu fast 40 Prozent aus Kollagenfasern. Es ist das Fundament, das

die Minerale wie Kalzium und Magnesium überhaupt erst einlagert. Mit zunehmendem

Alter wird das Kollagengerüst poröser – die Knochendichte nimmt ab. Studien zeigen, dass

hochwertiges Kollagen die Knochenstruktur stärken und den Abbau bremsen kann.

4. Gelenke, Knorpel und Sehnen – geschmeidige Bewegung

Kollagen ist Hauptbestandteil der Gelenksflüssigkeit und des Knorpels. Es sorgt dafür, dass

sich unsere Gelenke sanft und schmerzfrei bewegen. Wenn es fehlt, wird die Knorpelschicht

dünner, Bewegungen werden steifer und schmerzhafter. Gezielte Kollagenzufuhr kann hier

die Regeneration fördern und die Gelenkbeweglichkeit verbessern.

5. Muskeln – Kraft und Leistungsfähigkeit

Rund 10 Prozent der Muskulatur bestehen aus Kollagen. Es ist notwendig, um Muskelzellen

zu reparieren und aufzubauen. Gerade bei sportlicher Aktivität oder in der Regeneration

nach Verletzungen ist eine ausreichende Kollagenversorgung entscheidend.

6. Zähne und Zahnfleisch – festes Fundament

Auch im Zahnhalteapparat – also im Zahnfleisch und im Bindegewebe rund um die Zähne –

steckt viel Kollagen. Es stabilisiert und hält die Zähne fest im Kiefer. Ein Mangel kann die

Struktur schwächen und Entzündungsprozesse begünstigen.

7. Blutgefäße und Herz-Kreislauf-System – Elastizität und Durchblutung

Die Gefäßwände bestehen zu einem großen Teil aus Kollagenfasern. Sie sorgen für

Elastizität und Spannkraft. Wenn diese nachlassen, steigt das Risiko für Bluthochdruck und

Gefäßveränderungen. Ein gut versorgtes Kollagensystem unterstützt somit auch die

Herzgesundheit.

8. Darmwand – deine innere Schutzbarriere

Im Darm bildet Kollagen die Basis der Schleimhaut. Es stärkt die Zellverbindungen (die

sogenannten Tight Junctions) und sorgt dafür, dass nur das in den Körper gelangt, was

hineingehört. Ein Mangel kann zu einer durchlässigen Darmwand führen – das sogenannte

„Leaky-Gut-Syndrom“. Hochwertiges, zellgängiges Kollagen kann helfen, die Darmwand zu

regenerieren und zu stabilisieren – eine wichtige Voraussetzung für gesunde Verdauung,

Energie und Immunsystem.

Warum hochwertiges Kollagen entscheidend ist !

Nicht jedes Kollagen ist gleich. Normales Kollagen besteht aus großen Molekülen, die im

Verdauungstrakt kaum aufgenommen werden. Erst hydrolysiertes, bioverfügbares Kollagen

kann in Form kleiner Peptide vom Körper effektiv verwertet werden. Studien zeigen, dass

diese Peptide direkt in das Bindegewebe, die Haut und die Gelenke eingebaut werden

können. So entsteht ein echter Zellaufbau – sichtbar und messbar.

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Warum ich das Thema Kollagen zu meinem Herzensprojekt gemacht habe ?

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Kollagen ist dabei zu einem zentralen Schlüssel geworden: für sichtbare Schönheit, spürbare Beweglichkeit und messbare Zellgesundheit.

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